Jet Lag in 2019
時差ボケ
今回は13時間時差のあるところに5日間(4泊)だったのだが、やはり帰ってきても時差ボケに。 いつもなら帰ってきても欠かさずmelatonin投与してそれほどでもなかったのだが、今回はそれをサボっていたせいか、割とキツイ。 なので、帰国後数日経っているが、寝る前にmelatonin服用して合わせるように。
今回は13時間時差のあるところに5日間(4泊)だったのだが、やはり帰ってきても時差ボケに。 いつもなら帰ってきても欠かさずmelatonin投与してそれほどでもなかったのだが、今回はそれをサボっていたせいか、割とキツイ。 なので、帰国後数日経っているが、寝る前にmelatonin服用して合わせるように。