家に居る日曜日は家事。今日は主に掃除。掃除機をかけるところから始める。ずっと懸案だった押し入れ兼衣料品倉庫の整理を手がける。崩れたハンガー棚を復旧し、整頓しつつ掛けていく。さらに下に散乱しているセーター類など冬物を買ってきておいてあったプラスチックケースに収めつつ、洗濯の必要な物をはねて洗濯機へ。まだ出していなかった夏物をどうするかが新たな問題として浮上してきたが、懸案が片づいてかなりすっきりと。
その後、サイボクへ。SGP。
土曜の割に早めに起きる。朝もしっかりと。回転と同時ぐらいにYHに行って、2,3年ぶりのATF交換。完全にはきれいにはならないらしいが、以前に比べるとオイルはそれなりにきれいに。走行時の音も少しかわったような。
午後からはお誘いに乗って。東所沢近くの体育館へ。はじめは、やはり球技は苦手だと思っていたが、やっているうちに楽しくなってきて、最後の方は楽しそうにはしゃぎ回っていたような。とくに自分でシュートを決めたときにみんなが拍手してくれてとっても嬉しくなったり。
その後、未開拓の地に新たな温泉（湿式サウナがイイ！）を発見したり、家の近くのイオンに初めて行ったり、おいしいインド料理屋さんに行ったら家のすぐ近くだったりと、違うグループの輪に入るといつもと違う世界が拓けてくる楽しさを味わったり。
ストレッチ、筋トレ。腹筋60回。ウォーキング910kcal/1h。
布団をあげて干しに。洗濯も並行して。洗面所の床とトイレ拭き掃除も。たまにはやらないと。
朝起きた。晴れていた。今日はお出かけはない。布団を干そう。そこから悲劇は始まった。
数カ月前にカビ対策に置いたはずのスノコにカビが生えかかっていた…orz。梅雨明けが長引き、部屋の中でずっと洗濯物を干してきたことが祟った。もう、除湿器なしではやっていけない。そう思ってネット検索、即衝動買い。その前に寝具はすべて夏の太陽の下に。スノコもすべて車の脇に並べて干す。一番の強敵はテンピュールのマットレスだった。とにかく、重い。そして湿気を吸ってさらに重い。決死の思いでベランダに出し、太陽の下に。本当晴れていて良かった、今日は。
寝具干しが一段落した後、昨日ダメだしされたエアコンフィルタを替えにイエローハットに。やはり空いていて、すぐにやってもらえた。その後、セール中のWild1に。とくに欲しい物はないなぁと思っていたら、電波腕時計に釘付けに。ボーナスは何も使っていないし、セールで一割引だし、自分へのご褒美に、ということで買う。約55k円のところ、一割引とポイント使用で48k円に。これでいちいち親父に訊かなくても現在の高度や、気圧などがわかるように！早速親父にメール＆電話で自慢する。
その後、明日から3日間unavailableなKSCに。ストレッチはほどほどにして、筋トレは胸と背中。そしてウォーキング820kcal/1h。腹筋60回。今日は食事もレストランですませたが、なにげに混んでいた模様 …
起きて一番にオイル交換へ。お盆のせいか、空いている。40分待ちといわれたが20分ちょいで終わる。ただ、点検の結果エアコンフィルタが要交換とのこと。
N君を迎えに入間市駅へ。そしていつものサイボクへ。しかし、休日なのでレストランには寄りつけず。そとの店で買い食い。豚三昧。とくにスペアリブが絶品。そして温泉へ。やはりいつもよりも空いている。その後、娯楽を、ということで、N君の手引きにより映画にUnited Cinemasへ。先行上映していたスーパーマンリターンズを見ようということで、その時間まで約二時間、アプリシオにてダーツに興じる。マンガ喫茶も併設されていて、映画の待ち時間にはもってこいの施設。不器用な私はやはり最初はダメでだんだん良くなってきた頃にタイムアップ。そして、映画に。過去に見たことがちょっとある程度だったが、映像と音の織りなす世界に引き込まれたせいか、とてもいい心のリフレッシュになった。これからも自分でもいってみよう、と。N君、ありがとう！
ちゃらっとストレッチ。筋トレ、胸、背中。ウォーキング1h/880kcal。今日は心拍数もそんなに乱高下せず。腹筋60回。ちょっとづつ増やしてみるか？
ラボに行く途中のサンクスにて。実はチャージされていなかったorz。1000円その場でチャージしてもらって、使用開始。315円、朝飯のパンとスタバのカフェオレ（お気に入り）。
母親が先日泊まった蓼科倶楽部に。忘れてきた温泉グッズ一式を取りにではなく、手伝いにらしい。
夜にもカルフールに行った際に、マツキヨにてEdy。今日の奮発系ワインは、ラグランジュのセカンドラベル(1996)。サントリーではもう発売終了のヴィンテージらしいが。飲み頃っぽい。
61回目の長崎原爆の日でもあった。阪神も勝利した。
そして1日ぶりのKSCだが、やはり普段より空いている印象。が、ストレッチスペースは混んでいる。しかし、今日はしっかりストレッチ。筋トレ、胸、背中、肩とやっているうちにウォーキングマシンが空く。ウォーキングは1h/860kcal。来る前に水をかなり飲んだこともあって、いい具合に発汗。腹筋50回。
ちょっと遅れて、10時半に。でも、ストレッチエリアは混んでいる。ちゃちゃっとストレッチして、筋トレへ。胸と背中。そしてウォーキング1h/790kcal。なんとか一時間やれた、感じ。もっと頻繁に来て続けねば！
夏バテ君にならないように。ストレッチスペースは人があふれ、ちょろっとやっただけ。筋トレはいつもの胸と背中。ウォーキング1hの予定がちょっと調子悪く40min/500kcalで止めておく。腹筋50回。
朝早く目が覚める。朝風呂のやっている温泉を求めて走り回る。河童の湯はやっていた。後で知ったが朝五時からやっているとのこと。その後は給油するため、またもや彷徨う。カーナビに載っていてもまだやっていなかったり潰れていたり。結局妥協して諏訪IC近くの出光で。これまた後で知ったが、蓼科倶楽部のすぐ近くにシェルのGSがあったっぽいorz。
朝食後、車山方面へ。美ヶ原に行くつもりだったが、蓼科倶楽部オーナーの勧めもあって車山登山に挑戦。もうちょっと準備してくればよかった…。結局軽く2時間、車山頂上と車山肩方面、霧ケ峰を散策（というか、歩き回り続ける）。正午には帰途につく。3時間弱で帰り着いた。
中古別荘を見て回る。5+6の合計11件。温泉は渋の湯を目論むが営業時間が10時から15時でダメ。いつもの渋川温泉へ。温泉脇のプールでちょっと泳ぐ。今度こそ水着を忘れないように。夜は蓼科倶楽部へ。
最近、お決まりになりつつある、午後９時直前にラボを脱出するパターンで。自宅で一イヂリ後、KSCへ。ストレッチ後、筋トレ。ウォーキング810kcal/1h。腹筋50回。ぼちぼち筋トレも増やしていこうかと。
花和楽の湯へ。その途中、福にて土用の丑ということもあり、いつもの「竹」重。が、いつもほど手間がかかっていないっぽくちょっと残念。が、まさにその日に福で鰻が食べられるのは大きな喜び。県道30号を北上すると越生でお祭りのようで迂回させられる。いつもの午後8時すぎというタイミングで小川へ。やはり、気持ちいい。露天風呂が広く、局所的に温いところもあり、ローリューサービスや岩盤浴もあるので、この温泉はとても長く居られる。結局閉店の午前0時ちかくまで。
その後、嵐山小川ICから関越に入って、流山まで深夜のドライブ。ETC早朝夜間割引で激安。帰りは家までジャスト1時間（コストも200+350円）。思ったほど遠くない。
久しぶりに「新世界」。でもなんか、こう冴えないのは頭が重いからか、朝へんな夢を見たからか？風邪引きかけなのかも。
ちょっとしばらくぶりに。ついてからタオル1セット忘れたことに気づくorz。ストレッチしようにもスペースがなく…。仕方がないのでそのまま筋トレ。ウォーキング1h/810kcal。腹筋50回（ゆっくりめに）。
癖で早起きしてしまう。それでも無理矢理二度寝…。
起きたら洗濯＆風呂掃除しつつシャワー浴び、晴れているうちに布団を干す。暗くなってきたらヤバイと思って布団を取り込んでまもなくにわか大雨。停電のおまけ付き…。
野田岩に開店直後に行くも、激混み。さすが、鰻のシーズン。結構待たされ、未だ未体験の別館のほうへ。もちろん、うなぎも普段食べるものとは違う食べ物のよう。激ウマ。気がついたら来てから3時間ほどたっていたり。そして、新橋の赤レンガ通りに出てVICTORIAN PUB THE ROSE & CROWNへ。
50人ぐらいの団体さんがいて混雑＆騒がしかったが、基本的にはいい感じの店だった。
振る舞う一日。昨日に引き続き、いやそれ以上に早起きが必要で辛い。
SGPポークジンジャーのち、まきばの湯。
また心にperturbationを起こすようなメールが。ただのご挨拶、なんだろう。そう思うことにした。
ワインセッションでの奮闘もあって。複数の先輩たちのご意見、ご感想をいただく。しかし、悪事は万里を走るというか（悪事、ではないはずだが…）、その種の情報伝達経路はすごい。焦らず、自然に。
帰りがけにまたlucアッセイに。今日は全くみられず。残念。
元気だったらKSCのつもりだったが、風邪の諸症状が出てきて断念。夜はいつもの半額サラダと豆腐のみで。明日は早いので、早めに寝てしまおう。
授業というか演習に臨む。いつも履かないような靴とか、散髪にいったばかりの頭にしておくとか。
終わってみてやはり疲れ果てる。声も枯れかけ。本当の学校の先生は毎日たいへんだなと思う。僕なんかには絶対に勤まらんと確信。早めに切り上げて一人祝杯。
早めに仕事を切り上げてcarrefourへ。午後8時半に閉まるQBhouseに滑り込みセーフでカット、スポーツ刈り短め。ここまで来たのでサラダだけ買うつもりが…。ま、いろいろと。一度家に帰ってから、KSCへ。いつもより30分早いのと雨なのか、駐車場にはいるのに渋滞…。運良く地下のいいところに停められたが、混んでいる。
ストレッチ1セット、筋トレ、腹筋50回。3秒ぐらいかけてゆっくりやったほうがいいとか。ウォーキング1h/870kcal。今日はヴァームなしのコントロールを取ったが、確かにいつもほどは汗をかかなかった。ただ、汗をかく＝脂肪燃焼かどうかは疑問に思ったり。
いつのまにか、りそなのポイントバンクがファーストステージからサードステージに移行している。特典を調べると、コンビニATM利用が数回分キャッシュバックされるらしい。これでもうりそなの支店まで足を運ぶ必要もないというわけで、全部コンビニですんでしまうみたい。
昼は勝烈庵＠横浜駅西口地下。夜は飲み会＠KDRI交流棟和室。
行く途中、レーンを間違えて入ってくる車を複数台目撃する。ルール違反は危ない。
なぜか駐車場は空いていて地下に止められた。ストレッチ1クール、筋トレ。ウォーキング1h/760kcal。昼間暑かったせいか、汗がダクダク。時間はあったが筋トレ続行が厳しく、ウォーキング後すぐに退却。
にわか雨にせかされるように、部屋人＋kero日記支配人の4人で福（http://unagi-fuku.com/）に鰻を。皆で「竹」。サラダがサービス。やっぱり、ここの鰻がなぜか美味く感じる。なぜだろう。
第一、第三火曜日は休みのKSCだが、今週は第四のためやっている。が、しかし超込み。駐車場は一番上の三階まであがらないと空きがなかった。ストレッチをしっかりやって、筋トレ。ウォーキング1h/810kcal。腹筋50回。
帰ってからは伯剌西爾戦。ロナウドもだけど、アドリアーノ凄い！
何気に初めて。レストランが月曜休みなため、これまで月曜日は避けられてきたような。というか、温泉も月曜日休みだと思い込んでいた思い違いもある。が、この日はスタンプカード二倍押しなうえ、空いている。素晴らしい。